4 thiết bị "đỉnh" bảo vệ sức khỏe gia đình
Nếu bạn biết rằng vi khuẩn xấu có ở khắp nơi trong nhà, bạn sẽ
không ngần ngại sắm 4 thiết bị y tế tại gia và thiết lập chế độ sinh hoạt được
gợi ý bởi các chuyên gia hàng đầu.
Bà Trachtenberg, bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm y khoa Mount
Sinai và là một thành viên của Viện Hàn lân Nhi khoa Mỹ, khẳng định: “Top 4
thiết bị y tế tại nhà để tăng cường và bảo vệ sức khỏe gia đình bao gồm một
chiếc máy tạo độ ẩm, máy
đo
độ ẩm, nhiệt kế và một máy lọc không khí”.
Đây là những thiết bị y tế đơn giản, đễ mua nhưng mang lại
hiệu quả lớn cho sức khỏe toàn diện của gia đình bạn.
Máy tạo độ ẩm không khí
Theo bác sĩ Trachtenberg, một chiếc máy tạo độ ẩm, đặc biệt
khi được sử dụng vào ban đêm, có thể giúp làm giảm hiện tượng sung huyết và ho
cho cả gia đình. Tác dụng tuyệt vời này có được bằng cách bổ sung độ ẩm cần
thiết. Không khí đủ độ ẩm sẽ khiến mũi tiết ít chất nhờn hơn và tự nhiên làm
giảm cơn ho bằng cách làm dịu cổ họng khô rát.
Ngoài ra, máy tạo độ ẩm
còn có tác dụng “cứu viên” khẩn cấp cho đôi mắt khô, dễ bị kích ứng, làn da bong
tróc và đôi môi nứt nẻ. Bác sĩ Trachtenberg nhấn mạnh, khi mua mua một chiếc máy
tạo độ ẩm cần tìm kiếm những kỹ thuật mới tích hợp giống như khoang ánh sáng UV
trong sản phẩm mang tên Vicks GermFree. Khoang ánh sáng UV này có khả năng tiêu
diệt 99,9% vi khuẩn và nấm mốc có trong nước.
Dụng cụ đo
độ ẩm
Dụng cụ
đo
độ ẩm là một thiết bị nhỏ gọn, rẻ tiền, có sẵn tại hầu hết hiệu thuốc.
Đúng như tên gọi của mình, máy dùng để
đo
độ ẩm không khí tương đối trong mỗi ngôi nhà.
Máy
đo
độ ẩm sẽ giúp bạn xác định độ ẩm trong nhà đã đạt mức an toàn, đủ khả
năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho các thành viên trong gia đình hay chưa.
“
Theo một nghiên cứu mới được công bố, virus cúm có ít cơ hội sống sót
trên các bề mặt và trong không khí của nhà bạn khi mức độ ẩm không khí dao động
từ 40 - 60 %"e;, bác sĩ Trachtenberg giải thích. Chính vì thế, biết độ ẩm
tương đối và bổ sung độ ẩm không khí kịp thời là vô cùng quan
trọng.
Nhiệt kế (dụng cụ đo nhiệt độ)
Sốt là một trong những biểu hiện đầu tiên của cúm. Nó cũng là
dấu hiệu để nhận diện một người đang mắc bệnh và có khả năng lây nhiễm cao cho
đối tượng khác, qua đó có biện pháp phòng tránh thích hợp.
Theo vị chuyên gia nhi khoa, mỗi gia đình nên có ít nhất hai
nhiệt kế khác loại sử dụng cho đối tượng người lớn và trẻ em. Trong đó, cần có
ít nhất một nhiệt kế đeo tai, nếu của hãng Braun Thermoscan thì càng tốt bởi khả
năng cho kết quả nhanh, đáng tin cậy. Hơn hết, nhiệt kế đeo tai rất tiện lợi khi
sử dụng cho trẻ em.
Máy lọc không khí
Cho dù bạn sống tại thành thị hay nông thôn, chất lượng không
khí trong chính ngôi nhà của bạn vẫn góp phần đáng kể làm tăng nguy cơ nhiễm
cúm, cảm lạnh và bệnh dị ứng.
“Do không gian nhỏ hẹp, sự ô nhiễm
không khí trong nhà có thể cao gấp 2-5 lần so với không khí bên ngoài”,
bác sĩ Trachtenberg cảnh báo. Các bệnh như hắt hơi, sổ mũi, viêm họng và mắt bị
kích thích… có thể là sản phẩm của bụi, nấm mốc, lông thú và khói. Chính vì thế,
một máy lọc không khí có ứng dụng công nghệ khử mùi trong nhà và giảm các loại
virus, khói, nấm mốc, vi khuẩn, chất gây dị ứng… như Honeywell HEPAClean UV
Tower sẽ là lựa chọn khá tốt.
Tuy nhiên, bạn không thể chỉ đơn giản dựa
vào máy móc. Chế độ ăn và lối sống lành mạnh đóng vai trò tối quan trọng. Bác sĩ
Trachtenberg đã cung cấp một số cách đơn giản nhưng hiệu quả nhằm tăng cường hệ
miễn dịch giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Cụ thể, mỗi người cần uống đủ
ít nhất 1,5 lít nước một ngày, tăng cường ăn trái cây có khả năng chống oxy hóa
cao – thường có màu sáng, và rau xanh. Chế độ luyện tập thể chất cần đươc duy
trì hàng ngày như đi bộ nhanh, chạy… Một yêu cầu không thể bỏ qua là ngủ đủ
giấc.
Các nghiên cứu cho thấy rằng những người dành 8 tiếng để ngủ
mỗi đêm có hệ miễn dịch tốt hơn, ít cảm lạnh hơn so với ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi
đêm. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, thay bàn chải đánh răng sau 3 tháng
hoặc mỗi lần bị bệnh…cũng là những yêu cầu không thể quên.
Chăm sóc gia
đình bạn là một nỗ lực dài hạn và sẽ đạt hiệu quả cao khi bạn kết hợp các thiết
bị y tế tại gia với chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh.
TheoĐẹp