Hơi thở có mùi sẽ làm bạn lúng túng, khó chịu. Thực hiện những mẹo dưới đây
sẽ dễ dàng khiến hơi thở của bạn ngọt ngào và thơm tho hơn.
Đừng để lưỡi trở thành một tấm thảm dơ bẩn
Hơi thở có mùi thường có nguyên nhân từ việc bạn chưa chăm sóc
đúng cách răng miệng. Mùi hơi thở này thường được gây ra trong quá trình nghiền
nát thức ăn và sự hoạt động của vi khuẩn trong miệng của bạn. Vì thế, đánh răng
và dùng chỉ nha khoa răng hàng ngày rất quan trọng, nhưng cũng đừng quên chải
lưỡi nhẹ nhàng để thoát khỏi vi khuẩn bám dính.
Một chiếc lưỡi sạch sẽ giúp hơi thở thêm thơm tho dài lâu. Đừng bao giờ để
lưỡi của bạn bẩn thỉu như một tấm thảm xù xì với hàng triệu thức ăn nhỏ và vi
khuẩn trên lưỡi.
Bạn nên tạo thói quen thường xuyên làm sạch lưỡi bằng cách sử
dụng một bàn chải đánh răng, hay một chiếc cạo sạch lưỡi. Và hãy
chắc chắn làm sạch chúng kỹ lưỡng trước khi đưa chúng vào trong miệng của
bạn.
Nước súc miệng không phải là một ý tưởng tồi, nhưng nó chỉ là một giải pháp
khắc phục tạm thời.
Nhai kẹo cao su
Khi nhai kẹo cao su, bạn sẽ tiết ra nhiều nước bọt để là vũ khí tốt nhất
chống hôi miệng. Bởi vì khi miệng bị khô do một số loại thuốc hoặc bệnh tật răng
miệng nào đó sẽ dẫn đến có mùi. Vì thế, nước bọt giúp loại bỏ thức ăn và vi
khuẩn từ đó loại bỏ mùi.
Điều này giải thích vì sao bạn thường có hơi thở hôi thối vào những buổi sáng
trước khi ngủ dậy.Nguyên nhân chủ yếu là do nước bọt sản xuất chậm trong khi bạn
ngủ, cho phép các thức ăn và mùi nán lâu hơn. Vì thế, nhai kẹo cao su là một
giải pháp có ích sẽ làm kích thích sản xuất nước bọt. Nó giúp rửa trôi các loại
vi khuẩn, vừa có tính sát trùng vì các enzym trong nước bọt giết chết các vi
khuẩn.
Chọn hương vị quế
Một nghiên cứu gần đây cho thấy kẹo cao su hương quế có thể có khả năng tiêu
diệt hơi thở rau mùi. Không giống như mùi vị khác, quế là một hương liệu làm
giảm vi khuẩn trong miệng của bạn. Vì thế nên chọn thực phẩm hương quế hoặc kẹo
cao su hương quế để thay thế.
Uống nhiều nước
Cơ thể bạn sẽ có nhiều khả năng bạn đang bị mất nước. Bạn có thể thậm chí có
thể không cảm thấy khá nhưng hãy thường xuyên uống nước như là một thói quen.
Nước sẽ giúp hạn chế vi khuẩn trong miệng bạn đến mức tối thiểu. Hơn nữa uống
nước có rất nhiều lợi ích sức khỏe và ngăn ngừa hôi miệng chỉ là một trong những
lợi ích vô biên từ nước.
Tìm ra nguyên nhân khiến miệng bạn hôi
Hầu hết hôi miệng có thể bị trục xuất với các bước chăm sóc răng miệng đơn
giản, hợp vệ sinh. Do đó, hãy đến bác sỹ nha khoa thăm khám răng miệng nếu muốn
mất mùi hôi. Hoặc nếu có mùi rau mùi ở miệng mà bạn không biết nguyên nhân là do
thực phẩm hay một số bệnh cơ thể, bạn cũng nên đi khám nha sĩ. Các nha sĩ sẽ có
thể xác định được các nguyên nhân gây hôi miệng như sâu răng các bệnh
về nướu, nhiễm trùng, suy thận, gan. …
Lê Nhi
Tổng hợp từWebmd
Theoafamily.vn