Khi cơ thể có các dấu hiệu run rẩy, đây chính là biểu hiệu cảnh báo bạn đang bị mất nhiệt và rất dễ cảm lạnh, nguy hiểm hơn nếu là người già sẽ có nguy cơ đột quỵ. Vậy giải pháp nào để phòng chống rét hiệu quả? Các tỉnh miền Bắc đang trải qua những ngày lạnh đầu đông, và theo như dự báo, nhiệt độ còn giảm sâu hơn xuống 12 độ C vào ngày mai( 24/11) những vùng núi cao sẽ chỉ còn dưới 0 độ C.
Khi nhiệt độ giảm thấp, cơ thể có cảm giác rùng mình, run rẩy là lúc bạn bị mất nhiệt. Để ngăn ngừa bị tê cóng hay giảm thân nhiệt, bạn cần lưu ý:
Mặc đủ ấm, tuyệt đối không để cơ thể run rẩy
Khi ra đường bạn cần mặc áo ấm, áo chống gió,vào những ngày lạnh rét, bạn cần mặc ấm với quần áo chống gió, cài chặt khuy áo, dây khóa, đừng quên đeo găng tay, quàng khăn, đội mũ, bịt tai và vào ngay phòng kín khi bắt đầu cảm thấy lạnh.
Nếu bạn chuẩn bị đi ra ngoài, đừng bỏ qua hiện tượng run rẩy của cơ thể. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể mất nhiệt và là tín hiệu báo bạn cần nhanh chóng trở về nhà.
Cần tránh tiếp xúc đột ngột với lạnh vì nhiệt độ ngoài trời và trong nhà thường chênh lệch nhau rất dễ bị sốc nhiệt
Chế độ ăn uống
Ăn các loại thực phẩm làm cơ thể ấm lên như: tỏi, gừng, quế... Ngoài ra bổ sung rau xanh, trái cây để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh uống nước lạnh, thức uống chứa cồn. Hãy nhớ, nước lạnh, đồ uống có cồn làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn.
Uống một cốc sữa ấm hoặc mật ong trước khi đi ngủ và sau khi thức giấc sẽ tốt cho đường hô hấp và giữ thân nhiệt
Một cốc trà gừng trước khi đi ra ngoài sẽ làm ấm bụng duy trì thân nhiệt cao cho cơ thể
Duy trì chế độ luyện tập trong nhà
Để cơ thể được ấm hơn, bạn nên duy trì thói quen vận động, làm việc nhà, lao động chân tay để cơ thể sản sinh nhiều nhiệt. Cần xoa xát da để làm giãn mạch máu đưa nhiều chất dinh dưỡng đến nuôi da. Trước khi đi ngủ người già nên ngâm chân bằng nước muối để mạch máu được lưu thông và giữ nhiệt tốt hơn.
Không phải tắm hàng ngày
Không nhất thiết phải tắm thường xuyên trong những ngày lạnh, bạn có thế sử dụng nước ấm để vệ sinh cơ thể, đối với trẻ nhỏ tắm phòng kín gió, lau người ngay sau khi tắm và thực hiện các biện pháp ủ ấm cơ thể tránh bị nhiễm lạnh bằng các thiết bị sưởi ấm như máy sưởi dầu, máy sưởi gốm
Bạn có thể chọn thiết bị sưởi an toàn như máy sưởi dầu, hiện nay máy sưởi dầu đa dạng và phong phú chủng loại phù hợp với cơ địa của trẻ và người già cũng là sự chọn lựa hợp lý cho gia đình.
Máy sưởi dầu FujiE giải pháp hữu hiệu giữ ấm an toàn cho mùa đông
Máy sưởi dầu FujiE công nghệ Nhật Bản, không đốt oxy, không gây khô da, không gây bỏng khi tiếp xúc, phù hợp với cơ địa của trẻ nhỏ. Thông tin chi tiết về sản phẩm máy sưởi bạn có thể tham khảo thêm trên trang hãng http://fujie.com.vn